
Массаж – это одно из средств профилактики многих детских болезней.
- А Вы знаете, что:
- массаж помогает лечить кишечные колики, мышечный гипертонус (то есть повышенный тонус мышц), гипотонус (пониженный тонус мышц) и другие болезни у малышей;
- детский массаж является лучшим средством нормализации психического и физического состояния ребенка;
- недоношенные младенцы, которым назначают детский массаж, лучше прибавляют в весе, быстрее восстанавливаются;
- воздействие массажа на кожу и мышцы ребенка приводит к положительным результатам уже после нескольких сеансов массажа.
- Если Ваш ребенок здоров, то, проконсультировавшись с педиатром, Вы сможете делать детский массаж самостоятельно, соблюдая основные правила:
- начинать делать массаж можно, начиная с 5-6-недельного возраста (конечно, с разрешения педиатра);
- лучше делать массаж минут через 40 после еды, или за полчаса до еды, ежедневно;
- не следует делать массаж перед сном ребёнка;
- проводить массаж нужно в светлой проветренной комнате, температура воздуха в которой не должна быть ниже 22 градусов;
- в теплое время года массировать ребенка можно обнаженным, а зимой, осенью и ранней весной тело ребенка нужно прикрыть, оставив открытым лишь массируемый в данный момент участок;
- лучше при проведении массажа не использовать кремы и присыпки;
- массаж нужно делать мягко, нежно и следить за реакцией ребенка, которая должна быть положительной; а если ребенок по каким-то причинам плохо реагирует на массаж, его следует прервать;
- движения при выполнении массажа должны быть направлены по ходу кровеносных сосудов; область печени, половых органов при массировании необходимо обходить;
- длительность проведения массажа и гимнастики у малышей до 3-х месяцев составляет 15 минут, а в возрасте 3,5-4-х месяцев массаж можно довести до 20-25 минут.
- при наличии небольших покраснений на коже ребенка (в результате атопического дерматита) массаж проводится осторожно, избегая участков с высыпаниями. Если же высыпания стали значительными, массаж в это время не проводится.
- Помните, что противопоказаниями для проведения массажа являются:
- острые инфекционные болезни:
- рахит в период обострения;
- паховые, бедренные и пупочные грыжы;
- декомпенсированные врожденные пороки сердца;
- гнойные и воспалительные заболевания кожи, мышц, костей;
- заболевания, сопровождающиеся повышенной ломкостью костей;
- острые и гнойные артиты;
- геморрагический диатез;
- гемофилия;
- туберкулез (в стадии обострения), расстройства пищеварения.
Как подготовиться к проведению массажа?
- Ваша одежда должна быть удобной, не стеснять движений;
- Ваши руки должны быть теплыми и чистыми, а ногти на руках подстрижены.
- Часы, кольца и браслеты снимите, так как ими можно травмировать кожу ребенка.
- Начинайте массаж и гимнастику с простых приемов и упражнений, постепенно усложняя процедуры и вводя новые элементы.
- Не захватывайте и не сдавливайте ткани и суставы ребенка, так как это может причинить ему боль. Все приемы и движения выполняйте с осторожностью.
- При выполнении всех массажных приемов и упражнений берегите конечности ребенка и его голову от резких движений и толчков для избежания нарушений суставно-связочного аппарата.
- В ходе массажа и гимнастики наблюдайте за ребенком, выделяя те приемы и упражнения, которые доставляют ему положительные эмоции. Последующие сеансы массажа и гимнастики начинайте именно с них.
Массаж ребенка первого года жизни включает основные приемы:
- поглаживание;
- растирание;
- разминание;
- вибрация.
Так как кожа грудного ребенка очень нежная и тонкая, вначале применяйте щадящие приемы массажа (поглаживание), а затем постепенно вводите и остальные приемы (растирание и легкую вибрацию в виде потряхивания и встряхивания), а также разминание.
Вначале освойте основные приемы массажа:
Поглаживание
Поглаживание выполняйте в начале любого сеанса массажа с целью подготовки массируемой области к другим элементам и приемам массажа.
Производите поглаживание ладонью или тыльной поверхностью кисти по направлению лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам (на нижних конечностях движения выполняйте от стопы к паху, а на верхних — от кисти к подмышечным впадинам). Выполняйте поглаживание медленно, плавными и легкими движениями, слегка надавливая на массируемую поверхность.
Поглаживание рук
- Ребенка положите на спину, встаньте к его ногам.
Левую руку ребенка приподнимите своей правой рукой, затем левой произведите поглаживание внутренней и наружной поверхностей руки, двигаясь от кисти к плечу
- Так же выполните поглаживание правой руки ребенка.
- Поглаживать внутреннюю и наружную поверхности можно одновременно, используя прием обхватывающего поглаживания, при котором внутренняя поверхность руки массируется большим пальцем, а наружная — остальными пальцами.
Поглаживание ног
- Положите правую ногу ребенка на ладонь своей левой руки.
Правой рукой произведите поглаживание наружной и задней части голени и бедра. Направляйте движения от стопы к бедру. Поглаживание коленной чашечки не делайте.
- Затем так же выполните поглаживание левой ноги.
- Массаж нижних конечностей проведите с помощью обхватывающего поглаживания, в этом случае Ваш большой палец будет поглаживать боковую поверхность ноги ребенка, а остальные пальцы — заднюю поверхность.
Поглаживание живота
- Массаж начинайте с круговых поглаживаний по часовой стрелке.
Поглаживания производите ладонной поверхностью кисти или ее тыльной стороной.
- Избегайте надавливания на область печени (участок правого подреберья).
- После этого проведите поглаживание косых мышц живота ребенка, массирующие движения должны быть направлены в сторону позвоночника и в сторону пупка.
- После поглаживания живота перейдите к поглаживанию груди, которое делайте ладонными или тыльными поверхностями пальцев обеих рук. Движения выполняйте кругообразно (правой рукой по часовой стрелке, а левой — против часовой стрелки) вокруг сосков.
Поглаживание спины
- Выполняйте поглаживание вдоль позвоночника (сам позвоночный столб массировать нельзя).
При направлении движения от ягодиц к голове прием выполняйте тыльной стороной кисти, а в направлении от головы к ягодицам — внутренней стороной кисти.
- Если ребенок еще не может сохранять устойчивое положение, придерживайте его одной рукой, а другой — производите поглаживания.
Начиная с трехмесячного возраста, массировать можно двумя руками.
Растирание
- Растирание проводите подушечками пальцев прямолинейно и спиралевидно. При массировании руки и голени выполняйте кольцевое растирание.
- Движения производите быстро, с небольшим надавливанием. Пальцы при этом не скользят по поверхности кожи, а сдвигают ее.
- При массаже ног применяйте кольцевое растирание в направлении от стоп к животу.
При выполнении приема большим и указательным пальцем обеих рук обхватите голень ребенка (руки располагайте одна над другой) и производите кольцевые растирания до колена.
Затем производите растирание наружной поверхности бедра подушечками четырех пальцев.
- Растирание подошвенной части стопы выполняйте подушечкой большого пальца кругообразно. Кольцевое растирание рук производите так же, как и растирание голени, двигаясь от запястья к плечу. Растирание спины, груди, живота, бедра выполняйте подушечками большого пальца или подушечками 2 или 4 пальцев прямолинейно или спиралевидно.
Разминание
В детском массаже применяют щипцеобразное разминание или прием валяния.
- Щипцеобразное разминание производите тремя пальцами путем смещения кожи, причем указательный и средний пальцы должны находиться против большого.
Щипцеобразное разминание выполняйте на длинных мышцах спины, располагающихся вдоль позвоночного столба. Движения должны быть направлены от поясницы к области шеи.
- Такими же приемами производите разминание ягодиц.
- Можете выполнять разминание как одной, так и двумя руками кругообразно или спиралевидно, производя движения только указательным и средним пальцами. Разминание ног проводите щипцеобразным разминанием или валянием.
- При щипцеобразном разминании положите ногу ребенка на ладонь, придерживая ее этой же рукой в нижнем участке голени.
Движения производите большим, указательным и средним пальцами, которыми захватите мышцы, расположенные на наружной поверхности голени, и производите круговые движения по направлению к бедру, а затем в обратную сторону. Захваченные ткани при этом должны смещаться в сторону большого пальца.
Валяние проводите обеими руками, одну ладонь положите на заднюю поверхность голени, а другую — на наружную, одновременно выполняя ладонями смещение ткани по часовой стрелке. Движения выполняйте от стопы к бедру, затем — обратно.
Вибрация
- До 3-4 месяцев жизни малыша применяйте только такие приемы вибрации, как потряхивание и встряхивание, а после 3-4 месяцев, когда нормализуется мышечный тонус, можете применять и легкое поколачивание пальцами.
Выполняйте движения мягко, быстро и ритмично. Вибрацию производите легкими ритмичными надавливаниями.
- Встряхивание производите при массаже конечностей ребенка и при выполнении упражнений для них.
- Потряхивание выполняйте при массаже груди: ладони наложите на нижнюю часть грудной клетки ребенка, как бы обхватив ее. Большие пальцы обеих рук должны находиться рядом друг с другом.
Поколачивание
Поколачивание выполняйте одной или двумя руками. Движения могут быть направлены продольно и поперечно, зигзагообразно и по спирали. Можете производить движения тыльной стороной слегка расставленных пальцев – при этом поколачивание будет мягким и безболезненным для ребенка. Можете выполнять поколачивание тыльной стороной пальцев, согнутых в кулак.
Гимнастические упражнения и массаж детей от 1,5 до 3 месяцев
Массаж ног
- Для проведения процедуры возьмите в одну руку ногу ребенка, а другой делайте поглаживания сначала задней, а затем боковой поверхности ноги.
- Выполняйте движения по направлению от стопы к бедру, не дотрагиваясь до коленной чашечки.
- Повторите движения по 7 раз на левой и правой ногах.
- Во время массажа ног используйте прием обхватывающего поглаживания. Проводите его в том же положении, что и обыкновенное поглаживание.
Возьмите в руку ногу ребенка, большим пальцем руки поглаживайте боковую поверхность ноги, а другими пальцами — заднюю поверхность ноги.
- Процедуру повторите по 5 раз на левой и на правой ногах.
Массаж стоп
- Левой рукой поддерживайте ногу ребенка в области голени.
- Чтобы создать для стопы опору, подложите на ее тыльную часть 2 пальца правой руки.
Массаж делайте при помощи круговых движений большого пальца правой руки так, чтобы он описывал восьмерку.
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп
Для выполнения процедуры левой рукой поддерживайте ногу ребенка, а большим пальцем правой руки слегка нажимайте на стопу у основания пальцев. В этом случае ребенок будет рефлекторно сгибать стопу
- Часто у детей большой палец ноги вытянут вверх и находится в постоянном напряжении. В этом случае слегка надавливайте на основание большого пальца - он будет сгибаться.
- После этого проведите большим пальцем по внешнему краю стопы по направлению от мизинца к пятке и слабо нажимайте на подошву. В этом положении ребенок будет рефлекторно разгибать пальцы ног.
- Упражнения по сгибанию и разгибанию стопы повторяйте по 5 раз.
Рефлекторное упражнение “ходьба”
- Возьмите ребенка под мышки и поверните спиной к себе. Это упражнение проводите на столе. Малыш должен опустить ножку и дотронуться пяткой до стола.
При соприкосновении с твердой поверхностью он начнет перебирать ногами, как при ходьбе. Следите, чтобы ребенок опирался то на одну ногу, то на другую и наступал на твердую поверхность всей ступней, а не кончиками пальцев. Во время процедуры он должен постоянно находиться на весу.
- Не сдавливайте чрезмерно его грудную клетку, так как кости ребенка еще очень мягкие.
Массаж рук
- Движение рук проводите от кисти к плечу.
- Возьмите в руку ладонь ребенка, вложите в нее большой палец и, придерживая, осторожно сожмите ее в кулачок.
- Другой рукой мягкими и плавными движениями поглаживайте попеременно внутреннюю и внешнюю часть руки.
- Процедуру повторите 7 раз на левой руке и столько же на правой руке.
Этот же вид массажа можно делать способом обхватывающего поглаживания. Массируйте руку ребенка сразу с двух сторон, причем большой палец должен находиться на внутренней стороне руки, а остальные — на внешней
Встряхивание рук
- Зажмите в кулачке ребенка свой большой палец, а другими возьмите его за руку.
После этого плавно разведите его ручки и слегка их встряхните
Массаж спины
- Голова ребенка должна быть слегка приподнята, а руки расположены под грудью.
- Проводите поглаживания по направлению от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, а затем ладонной поверхностью кисти ведите руки от головы к ягодицам.
Упражнение повторите 5 раз.
Разгибание позвоночника
Большим и указательным пальцем осторожно проводите по спине ребенка вдоль позвоночника, а свободной рукой придерживайте его ноги.
- При этом ребенок рефлекторно будет сгибать и разгибать позвоночник.
- Упражнение повторите по 3 раза на правом и левом боку.
Выкладывание на живот
- Положите ребенка на живот так, чтобы голова была приподнята вверх. При этом его ноги должны быть разведены в стороны, а руки — опираться на предплечья.
- Упражнение проводите в течение 8 секунд. Если у ребенка нет никаких серьезных заболеваний, то постепенно увеличивайте время проведения процедуры до 15 секунд.
Массаж живота
- Поглаживайте живот ребенка плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Во время массирования не затрагивайте половые органы ребенка и область правого подреберья.
- Процедуру повторите 5 раз.
После выполнения круговых движений перейдите ко встречному поглаживанию живота. Делайте плавные встречные движения руками так, чтобы тыльная сторона пальцев левой руки была внизу правой половины живота, а ладонь правой руки — в верхней части левой половины живота. Руки должны попеременно двигаться вверх и вниз.
- После встречного поглаживания живота поглаживайте косые мышцы живота ребенка. Руки должны находиться по бокам немного ниже поясницы.
- Плавно передвигайте руки навстречу друг другу.
В конце упражнения Ваши пальцы должны соединиться чуть выше талии ребенка.
- Процедуру повторите 7 раз. В конце приема вернитесь к круговым поглаживаниям живота.
Упражнение, укрепляющее мышцы живота
- Расположите руки под спиной ребенка вверх ладонями, при этом пальцами поддерживайте голову.
- Ребенка расположите так, чтобы его ступни упирались в Ваш живот.
Затем медленно поднимите ребенка до вертикального положения и также плавно опустите.
Рефлекторное ползание
Разведите колени ребенка таким образом, чтобы пятки соединились.
Не выпуская ног ребенка, подведите ладони под тыльную сторону ступней так, чтобы большими пальцами можно было провести одновременно по обеим пяткам.
- Во время процедуры ребенок должен пытаться разгибать ноги и делать попытки ползти вперед. В процессе выполнения упражнения не выпускайте ножки ребенка.
- Упражнение повторите 4 раза.
Массаж груди
Процедуру начинайте с поглаживаний, которые делайте подушечками пальцев левой и правой рук. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки, а правая — по часовой.
- Движение каждой руки повторите 5 раз.
- Следующий этап — вибрационный массаж грудной клетки.
Покачивание тела ребенка в позе “эмбриона”
- При выполнении упражнения левой рукой поддерживайте голову ребенка под затылком, а правой придерживайте его ноги и руки.
Осторожно и плавно делайте покачивающие движения из стороны в сторону и по кругу.
- Повторите упражнение 4 раза.
Гимнастические упражнения и массаж детей 3-4 месяцев
Если у малышей до 3-х месяцев продолжительность занятий составляла 15 минут, то в возрасте 3,5-4-х месяцев Вы можете довести их до 20-25 минут.
Массаж ног
- Процедура выполняется методами поглаживания и кольцевого растирания. Начинайте ее с легкого поглаживания по направлению от пятки к бедру (не более 4-х движений).
- После этого перейдите к кольцевому растиранию ног и закончите несколькими поглаживающими движениями каждой ноги.
Кольцевое растирание ног
- Для того, чтобы правильно выполнить приемы, большими и указательными пальцами захватите ногу ребенка так, чтобы левая рука располагалась выше правой.
- Затем делайте круговые движения руками по наружной стороне голени, в 3 оборота достигая колена. Помните, что колено растирать строго запрещается.
- После этого перейдите к растиранию мышц бедра.
- Процедуру повторите 6 раз.
- Упражнение заканчивайте поглаживанием.
Скользящие шаги (с вибрацией)
- Возьмите в руки голень ребенка так, чтобы большой палец руки находился на внешней стороне голени, а остальные пальцы — на внутренней.
- Основной прием выполнения упражнения - встряхивание. Для этого выпрямите левую ногу ребенка и слегка ее встряхните.
Затем снова согните ее. При этом следите, чтобы его пятка плавно скользила по столу, не отрываясь от поверхности.
- Такую же процедуру проведите с правой ногой.
- Данное упражнение повторите 4 раза каждой ногой.
Если у ребенка в возрасте 3-4 месяцев не исчез гипертонус мышц-сгибателей, это упражнение отмените или заменить рефлекторным упражнением “ходьба”.
Рефлекторное упражнение “ходьба”
Поверните ребенка лицом к себе и приподнимите его за подмышки так, чтобы подошва его ног слегка касалась поверхности стола. Почувствовав твердую поверхность, ребенок начнет рефлекторно передвигать ногами.
Массаж ступней
- Основные приемы массажа ступней - поглаживание, растирание и поколачивание. Начинайте процедуру с трех поглаживаний.
Затем перейдите к растиранию внешней и внутренней части ступни по направлению от пятки к пальцам ребенка, после чего проведите поколачивание ступней малыша: 8-10 раз слегка ударьте по ступне ребенка тыльной поверхностью указательного пальца.
- Прием проводите по направлению от пятки к пальцам и обратно.
- Массаж закончите поглаживаниями каждой ступни ребенка.
Сгибание и разгибание ступней
- Слегка надавливайте на основания пальцев со стороны подошвы.
- В этом случае ступня ребенка будет рефлекторно сгибаться. После этого осторожно разотрите внешний край ступни и она сразу распрямится.
- Повторите процедуру 4 раза.
Массаж рук
- Большой палец вложите в ручку ребенка и сожмите ее в кулачок.
- Затем, придерживая рукой кисть ребенка, сделайте 5 движений приемом поглаживание, выполняя его по направлению от ладони к плечу.
- После этого перейдите к кольцевому растиранию рук.
- Закончите упражнение поглаживанием (3 раза).
Кольцевое растирание рук
Возьмите кисть ребенка большим и указательным пальцами и растирайте ее активными круговыми движениями, чтобы в 4 оборота Ваши пальцы достигли локтя, а в 6 оборотов дошли до плеча.
- Повторите процедуру 5 раз.
Скрещивание рук на груди
- Вложите большие пальцы рук в ладони ребенка и сожмите ладошки в кулачки. Оставшимися пальцами придерживайте его за кисти рук.
Затем, слегка встряхивая ручки ребенка, несколько раз разведите их в разные стороны и снова скрестите на груди.
- Периодически чередуйте положение рук: сначала правая располагается сверху, затем — левая.
- Повторите процедуру 6 раз.
Поворот на живот
- Правой рукой поддерживайте ноги малыша за нижнюю часть голеней.
- Вложите в ладонь ребенка указательный палец своей левой руки, сожмите ее в кулачок, а другими пальцами держите на его запястье. Следите, чтобы ноги ребенка были выпрямлены.
Осторожно поворачивайте его таз на правый бок. Во время процедуры ребенок самостоятельно начинает поворачивать влево голову, грудь и плечи.
- Когда ребенок повернулся на правый бок, задержите его в этом положении на несколько секунд.
- Затем вытяните левую руку ребенка вперед, и он рефлекторно перевернется на живот. При этом его руки должны располагаться под грудью, а ладони лежать прямо.
Поворот на живот через левый бок делается так же, как и предыдущее упражнение. Переворачивайте ребенка не левой, а правой рукой.
Приподнимание головы и туловища из положения на спине
- Вложите большие пальцы в ладони ребенка и сожмите их в кулачки, а другими пальцами обхватите кисть руки.
Осторожно потяните ребенка за руки так, чтобы у него слегка приподнялись голова и плечи.
- Не сажайте ребенка! Упражнение повторите 3 раза.
Массаж живота
- Основные приемы массажа живота - различные виды поглаживаний — по косым мышцам живота, встречные и круговые.
- Все процедуры повторите по 4 раза.
- После поглаживаний перейдите к растиранию мышц живота: сначала к круговому, а затем — по прямым мышцам.
Для выполнения кругового растирания живота делайте круговые движения одной рукой по направлению от пупка до ребер.
Затем двумя руками сделайте растирание по прямым мышцам живота.
- Все движения должны быть активными и ритмичными.
- В конце процедуры снова сделайте несколько приемов поглаживания.
Массаж спины
- Основный метод проведения процедуры - поглаживание. Производите двумя руками плавные поглаживания ягодиц и спины. Внешней стороной ладоней делайте движения вверх, а внутренней стороной — вниз.
- Данную процедуру повторите 4 раза.
Прямое растирание спины
- После плавных поглаживаний перейдите к прямому растиранию спины.
- При выполнении массажа сочетайте прямые и круговые движения.
- Процедура заключается в сдвигании кожи пальцами левой руки сверху вниз, и наоборот, пальцами правой руки — снизу вверх.
Растирание спины по спирали
- Как и предыдущее упражнение, оно выполняется двумя руками, причем пальцы левой руки должны перемещать кожу против часовой стрелки, а пальцы правой руки — в противоположную сторону. В процессе процедуры меняйте руки.
- Проводите процедуру, пока кожа ребенка слегка не покраснеет.
- Упражнение завершите плавным поглаживанием.
Рефлекторное прогибание позвоночника
Описание упражнения - в разделе “Гимнастические упражнения и массаж детей от 1,5 до 3 месяцев”. В возрасте от 3 до 4 месяцев упражнение повторяйте по 3 раза на левом и правом боку.
Массаж груди
Основные приемы массажа груди - поглаживание и вибрация.Поглаживания проводятся в 2 этапа: круговые поглаживания и обыкновенные.
В начале процедуры сделайте несколько круговых поглаживаний груди, а затем перейдите к обычным поглаживаниям по межреберьям ребенка, которые проводите расставленными пальцами.
- После поглаживания приступайте к вибрации. Для ее выполнения осторожно нажмите на грудь ребенка по направлению от середины грудной клетки к бокам.
- Данную процедуру повторите 3-4 раза.
- Закончите процедуру несколькими круговыми поглаживаниями грудной клетки.
Упражнение “боксер” (выпады руками)
Вложите большие пальцы в ладони ребенка, а остальными захватите его запястья. Упражнение основано на чередовании сгибания и разгибания рук. Например, если правая рука ребенка согнута, то левая должна быть вытянута.
- При вытягивании руки ребенка следите, чтобы его плечо было слегка приподнятым. Эти движения напоминают боксирование.
- Упражнение повторите 6 раз каждой рукой.
Упражнение на мяче
Процедура способствует развитию и тренировке вестибулярного аппарата, а также расслаблению мышц конечностей. Используйте большой надувной ярко раскрашенный мяч - это вызовет у малыша положительные эмоции.
- Положите ребенка на мяч животом вниз и разведите его колени в разные стороны.
После этого осторожно покачайте его на мяче по кругу и из стороны в сторону. Чтобы ребенок не упал с мяча и не получил травму, постоянно придерживайте его одной рукой за спинку.
Гимнастические упражнения и массаж детей от 4 до 6 месяцев
Массажные приемы постепенно усложняются. Кроме поглаживания, растирания, вибрации и поколачивания можно использовать щипцеобразное разминание, валяние, пощипывание и легкое поколачивание.
Массаж ног
Его выполнение заключается в последовательном применении приемов легкого поглаживания, кольцевого растирания, валяния и щипцеобразвого разминания.
- Начинайте с легких поглаживаний по всей длине ноги, которые нужно выполнить 3 или 4 раза.
- Затем перейдите к кольцевому растиранию (3-4 раза) и снова вернитесь к поглаживанию.
- После поглаживания можно приступить к валянию. Этот прием повторите 3 раза.
- В процессе выполнения процедуры Ваши ладони должны так обхватывать ногу ребенка, чтобы одна из них лежала на внутренней поверхности ноги, а другая — на внешней. Упражнение заключается в смещении мышц осторожными, но энергичными движениями, которые следует делать по часовой стрелке.
- По окончании валяния нужно приступить к щипцеобразному разминанию нижних конечностей. Для выполнения упражнения положите ногу ребенка на ладонь правой руки и поддерживайте ее в нижней части голени.
- С помощью указательного и большого пальца левой руки захватите наружную поверхность голени и смещайте мышцы по направлению к большому пальцу от стопы к бедру и обратно.
- Процедуру закончите несколькими поглаживаниями.
Поочередное и одновременное сгибание и разгибание ног
Захватите верхнюю часть голени ребенка так, чтобы Ваши большие пальцы находились на ее внутренней поверхности, а остальные — на задней поверхности.
- Упражнение начинайте с поочередного сгибания и разгибания ног.
- Затем сгибание и разгибание проводите одновременно обеими ногами. При этом колени ребенка должны быть разведены.
- Во время выполнения этого упражнения ребенок согнутыми ногами касается живота, а затем плавно разгибает их.
- Если к 4-месячному возрасту у ребенка исчез гипертонус мышц и сгибание ног не приносит ему неприятных ощущений, то сделайте под его коленками несколько поглаживающих движений по направлению сверху вниз.
Массаж стоп и рефлекторный массаж
Процедура способствует развитию мышц и суставов стопы и заключается в последовательном применении поглаживания, растирания и поколачивания.
- Массаж стоп начинайте с поглаживания.
- Затем сделайте 5-6 растираний, после чего вернитесь к поглаживанию (3 раза), а затем приступите к поколачиванию (5 раз).
- Всю процедуру закончите 2-3 поглаживаниями.
- Упражнение проводите на левой и на правой ноге.
- Кроме массажа, ежедневно проделывайте сгибание и разгибание ног, которое повторяйте по 5 раз на каждой ноге.
Массаж рук
Его выполнение заключается в последовательном применении приемов легкого поглаживания и кольцевого растирания каждой руки.
- В начале процедуры выполните несколько легких поглаживаний.
- Затем перейдите к кольцевому растиранию, которое повторите 6 раз.
- Процедуру закончите легкими поглаживаниями.
Массаж груди
Выполнение заключается в последовательном применении поглаживания и вибрационного массажа.
- Процедуру начинайте с нескольких движений кругового поглаживания, проводимых по направлению от ребер к плечам.
- Затем сделайте 3 поглаживания по межреберным промежуткам, после чего приступите к вибрационному массажу, который повторите 3 раза.
- Завершите процедуру 2-3 поглаживаниями.
Круговые движения руками
- Вложите в ладони ребенка большие пальцы рук и заставьте его сжать кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за Ваши пальцы.
- Осторожно разведите руки ребенка в стороны и плавно поднимите их вверх.
Затем вытяните руки вперед и осторожно опустите.
- После этого повторите те же движения, только в обратной последовательности.
- Данное упражнение следует выполнить 6 раз.
Скрещивание рук на груди
- Осторожно вложите большие пальцы в ладошки ребенка и заставьте его сжать кулачки.
- Затем разведите руки ребенка в стороны и скрестите их на груди.
- Положение рук чередуйте. Cначала сверху должна быть правая рука, а затем — левая.
- Так как в 4 месяца малыш в состоянии самостоятельно удерживать пальцы взрослого, то не поддерживайте его за запястья.
- Это упражнение выполняйте ритмично, чередуя быстрый и медленный темп.
- Данную процедуру повторите 7 раз.
Массаж спины и ягодиц
Процедура заключается в последовательном чередовании поглаживания, растирания, щипцеобразного разминания и поколачивания.
- В начале сделайте несколько поглаживающих движений, после чего приступите к растиранию спины и ягодиц ребенка, которое выполняйте кончиками пальцев (2-3 раза).
- После растирания снова сделайте несколько поглаживаний.
- По окончании поглаживания приступите к щипцеобразному разминанию (6 раз). Его делайте по ходу длинных мышц спины.
- Как и растирание, разминание закончите легкими поглаживаниями.
- В заключение процедуры применяйте прием поколачивания ягодиц, для чего осторожно ударяйте по ягодицам ребенка подушечкой указательного пальца.
- Затем сделайте еще несколько поглаживающих движений.
Поворот со спинки на живот и обратно
- Для выполнения данного упражнения сбоку от ребенка положите его любимую игрушку и ласково попросите повернуться в ее сторону.
- После этого осторожно помогите малышу перевернуться на живот.
- Это упражнение повторите по 3 раза в каждую сторону.
“Полет” на животе
Упражнение способствует укреплению мышц живота и развитию вестибулярного аппарата.
- Уложите ребенка на ладони животом вниз так, чтобы Ваши большие пальцы находились сбоку на нижних ребрах.
Приподнимите ребенка в горизонтальном положении, его ноги должны упираться в Вашу грудь, а туловище - слегка выгнуто.
Массаж живота
Процедура заключается в сочетании приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания кожи вокруг пупка.
- Начинайте с выполнения кругового поглаживания живота, которое проводите по часовой стрелке ладонью и подушечками пальцев. Этот прием повторите 3 раза.
- После кругового поглаживания перейдите к встречному поглаживанию и поглаживанию по косым мышцам живота, после чего приступите к растиранию мышц живота, которое делайте кончиками пальцев.
- После растирания выполните пиление по прямым мышцам живота.
- Закончите процедуру легким пощипыванием вокруг пупочного кольца и легкими поглаживаниями.
Пощипывание является хорошим профилактическим средством против грыжи.
Приседание с прогибанием позвоночника
Упражнение способствует укреплению мышц передней поверхности шеи, спины и стимулирует развитие брюшного пресса.
- Для его выполнения вложите в ладошки ребенка большие пальцы рук и заставьте его сжать кулачки.
- Остальными пальцами поддерживайте ребенка за запястья.
- Разведите руки малыша в стороны и плавно потяните его к себе, чтобы он сел. При выполнении упражнения верхняя часть туловища и голова ребенка должны быть немного приподняты.
- Поднимите руки ребенка вверх, соедините их вверху и задержите в таком положении одной рукой.
- Большим и указательным пальцем другой руки проведите вдоль позвоночника ребенка по направлению снизу вверх. При этом он рефлекторно разогнет спину.
- Затем, поддерживая голову ребенка одной рукой, опустите его в исходное положение. Данное упражнение делайте 1 раз в день.
Покачивание на мяче
- Для выполнения упражнения используйте спортивный снаряд — ярко раскрашенный большой надувной мяч.
- Уложите ребенка на мяч вниз животом. Чтобы малыш принял устойчивое положение, его ноги должны быть слегка разведены.
- Затем осторожно раскачивайте мяч то в одну, то в другую сторону.
После этого переверните ребенка, положите на мяч спиной и снова несколько раз покачайте.
- Чтобы ребенок во время выполнения процедуры не упал и не получил травму, поддерживайте его одной рукой за спину или живот.
Гимнастические упражнения и массаж детей от 6 до 9 месяцев
Сведение рук на груди
Методика выполнения этого упражнения была описана выше. Однако для 6-месячного ребенка его необходимо немного усложнить: ребенок может держаться не за Ваши руки, а за какую-нибудь круглую игрушку, например, погремушку, колечко для зубов и т. д.
- Потянув за круглую игрушку, разведите руки ребенка в разные стороны и скрестите их на груди.
- Данное упражнение повторите 8 раз, при скрещении периодически чередуя руки ребенка: сначала вверху должна быть левая рука, затем правая и т. д.
- Упражнение делайте энергично, но осторожно, чтобы не нанести ребенку травму.
Поочередное и одновременное сгибание ног
Упражнение способствует развитию мышц и суставов ног.
Для его выполнения возьмите ребенка за голени и сначала вместе, а затем по очереди согните и разогните их в коленях: согните и разогните правую ногу, левую ногу, а затем обе ноги вместе.
- Все 3 приема повторите 6 раз.
Переворот со спины на живот
- Для выполнения упражнения «прикажите» ребенку повернуться на живот.
- Чтобы помочь ребенку выполнить это упражнение, слегка поверните его ягодицы и таз в ту сторону, в которую выполняется переворот.
- Упражнение выполняйте 1 раз в день.
Массаж спины и ягодиц
Его выполнение заключается в поочередном применении поглаживания, растирания, пиления, щипцеобразного разминания, поколачивания и пощипывания.
- Начните процедуру массажа с нескольких поглаживаний.
- После этого приступите к растиранию ладонями мышц спины и их пилению ребрами ладоней.
- Растирание и пиление закончите поглаживаниями.
- Вслед за растиранием, пилением и поглаживанием перейдите к щипцеобразному разминанию. Оно начинается в области длинных мышц спины и продолжается на ягодицах.
- После разминания снова сделайте несколько поглаживаний и лишь затем перейдите к поколачиванию и пощипыванию. Всю процедуру закончите несколькими поглаживаниями.
- Все приемы повторите 3 раза.
Ползание
Упражнение способствует развитию у ребенка навыка ползания. Для его выполнения большим и средним пальцем возьмите ребенка за пятки. При этом Ваш указательный палец должен находиться между ступнями малыша.
Осторожно, но энергично согните ноги ребенка, а через 1-2 секунды — разогните. После выполнения этого движения 3-4 раза, ребенок оттолкнется от Ваших рук и самостоятельно поползет (рис. 45). Когда ребенок привыкнет к упражнению, сгибание ног проводите не одновременно, а поочередно.
Массаж живота
Процедура заключается в поочередном применении приемов поглаживания, растирания, пиления и пощипывания.
Сделайте несколько поглаживаний. После этого приступите к растиранию, выполняя его подушечками пальцев рук. Затем снова сделайте несколько поглаживаний и перейдите к пилению, которое производите ребрами ладоней по прямым мышцам живота. После пиления вернитесь к поглаживанию. В заключение процедуры сделайте несколько пощипываний кожи вокруг пупка. Последний прием является хорошим профилактическим средством против развития грыжи. Массаж заканчивайте поглаживаниями по прямым мышцам живота. Каждый прием повторите 3 раза.
Приседание с прогибанием позвоночника
Упражнение способствует развитию у ребенка навыка ползания. Методика его выполнения описана выше. Но, в силу того что в 6-месячном возрасте ребенок становится более самостоятельным, упражнение усложните. Для этого одной рукой поддерживайте ребенка за коленки, а Ваш большой палец свободной руки при этом должен находиться в ладони ребенка.
Отведите руку малыша в сторону и попросите его сесть. Когда ребенок займет нужное положение, плавно проведите рукой снизу вверх по его позвоночнику. При этом спина малыша разогнется. В заключение процедуры ребенка осторожно опустите так, чтобы он лег на правую сторону (рис. 46). Данное упражнение повторите 2 раза.
Поднимание выпрямленных ног
Возьмите ребенка за голени, причем Ваши большие пальцы должны захватить низ голени, а остальные - находиться на коленных чашечках.
Ноги ребенка выпрямите, подержите в таком положении 1-2 секунды и плавно опустите. Данное упражнение повторите 7 раз (рис. 47).
Переворот со спины на живот
Подробное описание данного упражнения приведено выше.
Приподнимание туловища из положения лежа на животе
Вложите свои большие пальцы в ладони ребенка и заставьте его сжать кулачки. Остальными пальцами поддерживайте ребенка за запястья.
Поднимите руки ребенка через стороны вверх и слегка потяните. При этом голова ребенка, рефлекторно откинутая назад, будет подниматься вверх, а его пятки будут упираться в Вас. Подтягивайте ребенка до тех пор, пока он не встанет на колени (рис. 48).
Упражнение повторите 2 раза.
Массаж груди
Его проведение связано с поочередным применением поглаживания и вибрационного массажа. Массаж начинайте с нескольких круговых поглаживаний, которые проводите в направлении от ребер к плечам. После этого сделайте поглаживания по межреберным дугам. Вслед за поглаживаниями приступите к вибрационному массажу. Процедуру заканчивайте круговыми поглаживаниями. Все приемы массажа сделайте по 3 раза.
Приседание с поддержкой за согнутые руки
Вложите в ладони ребенка свои указательные пальцы и заставьте его сжать кулачки так, чтобы он самостоятельно держался за пальцы. Разведите руки ребенка широко в стороны и, слегка потянув его за руки, попросите его сесть. Если малыш хорошо справляется с заданием, через некоторое время упражнение усложните, используя для опоры не пальцы, а круглую игрушку (погремушку и т. д.), удобную для захвата. Упражнение повторите 2 раза.
Круговые вращения руками
Методика проведения упражнения описана выше. Когда ребенку исполнится 8 месяцев, упражнение усложните. Малыш должен выполнять его из положения сидя, держась за вложенные в его руки кольца (рис. 49).
Гимнастические упражнения и массаж детей от 9 до 12 месяцев
Скользящие шаги
Методика выполнения упражнения подробно описана в предыдущих разделах. В указанный период выполняйте его 6 раз.
Одновременное и поочередное сгибание и разгибание ног
Описанное выше упражнение усложняется тем, что ребенок должен самостоятельно сгибать и разгибать ноги по команде взрослого. Упражнение выполняйте 6 раз сначала медленно, а затем в более быстром темпе.
Подъем выпрямленных ног до палочки
Для его выполнения применяйте гимнастический снаряд — деревянную палочку.
Приподнимите палочку на высоту прямых ног ребенка и предложите ему дотянуться до нее пальцами ног или всей ступней (рис. 50). Упражнение повторите 7 раз.
Поочередные и одновременные сгибания и разгибания рук
Ребенок хватается за кольцеобразные игрушки и с Вашей помощью поочередно сгибает и разгибает руки. При этом ведите каждое движение ребенка сопровождайте просчитыванием: раз — два, раз — два и т. д. Упражнение повторите 6 раз (по 3 раза каждой рукой).
Вращения руками
Методика выполнения подробно описана в предыдущих разделах. В возрасте от 9 месяцев до 1 года ребенок должен повторять это упражнение 6 раз.
Наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами
Упражнение способствует развитию и укреплению мышц спины, живота и ног. Для его выполнения применяйте любимую игрушку ребенка, которую положите у его ног. Затем попросите ребенка нагнуться и дотянуться до нее пальцами рук. При этом следите за тем, чтобы ноги малыша не сгибались и были прямыми (рис. 51). Данное упражнение повторите 3 раза.
Переворот со спины на живот
Методика выполнения упражнения подробно описана в предыдущих разделах. В силу того что ребенок уже может осознанно двигаться, он должен выполнять это упражнение самостоятельно по Вашей команде. Упражнение повторите 2 раза: 1 раз в правую сторону и 1 раз в левую сторону.
Приподнимание туловища из положения лежа на животе
Методика выполнения данного упражнения подробно описана в предыдущем разделе. Для ребенка 9-месячного возраста усложните ее. Теперь применяйте круглые пластмассовые кольца или погремушки с круглой ручкой, которые вложите в ладони ребенка, а затем плавно поднимите его руки через стороны вверх. Ребенок сначала приподнимет голову, затем встанет на колени, а потом уже на ноги. Данное упражнение повторите 2 раза.
Массаж спины
Выполнение данной процедуры связано с поочередным применением поглаживаний, растирания, пиления и щипцеобразного растирания.
Начните массаж с нескольких поглаживаний. Затем приступите к растиранию, делая его ладонями и кончиками пальцев. Выполнив растирание, вернитесь к поглаживанию. После очередного поглаживания перейдите к пилению, которое выполняйте ребрами ладоней. После нескольких движений кожа ребенка должна слегка покраснеть. Процедуру пиления закончите поглаживанием. В заключение сделайте несколько щипцеобразных разминаний ягодиц и длинных мышц спины, которые, как и предыдущие приемы массажа, должны закончиться поглаживаниями. Все приемы массажа повторяйте по 3 раза.
Массаж живота
Выполнение процедуры заключается в поочередном применении кругового поглаживания, встречного поглаживания, поглаживания по косым мышцам живота, растирания и пощипывания.
В начале сделайте несколько круговых поглаживаний. Затем перейдите к встречным поглаживаниям и лишь после этого к поглаживаниям по косым мышцам живота. Этот прием массажа нужно выполнять с помощью ладоней. После поглаживания приступите к растиранию, которое выполняйте кончиками пальцев. После растирания сделайте несколько поглаживающих движений.
В заключение сделайте несколько пощипываний вокруг пупка и завершите массаж несколькими поглаживающими движениями. Прием пощипывания способствует профилактике развития у ребенка грыжи.
Все приемы массажа повторяйте по 3 раза.
Мостик
Для его выполнения применяйте любимые игрушки ребенка.
Положите ребенка себе на колени так, чтобы у него провисали грудь и плечи, и попросите его достать с пола игрушку или дотронуться до нее руками (рис. 52). Ноги малыша при этом придерживайте.
Затем переложите ребенка с живота на спину, причем его плечи и спинка по-прежнему должны свисать с Ваших колен, положите игрушку на пол и попросите малыша достать ее или дотронуться до нее руками. Ребенок должен выгнуться назад, (рис. 53) выполнить Ваше задание и снова разогнуться.
Приседание и вставание с поддержкой
Для выполнения упражнения применяйте округлые кольца.
Дайте ребенку в руки кольца, слегка потяните за них вниз, в результате чего малыш должен присесть (рис. 54). Затем подержите его в таком положении 1-2 секунды и, снова потянув за кольца, помогите ему подняться. Можно заставить малыша встать на носочки, для этого возьмите его за руки и слегка приподнимите. Упражнение повторите 2 раза.
Ходьба на четвереньках
Положите игрушку на некотором расстоянии от ребенка и попросите его взять ее в руки. Чтобы добраться до игрушки, малыш будет вынужден передвигаться на четвереньках. По мере приближения ребенка к цели отодвигайте от него игрушку.
Ходьба с поддержкой за руки
Для выполнения упражнения возьмите ребенка за запястья и попросите его пройти некоторое расстояние. Во время выполнения упражнения малыша поддерживайте.
для получения "Электронного сертификата будущих (или настоящих) родителей"